УСЛЫШАТЬ
ДРУГ ДРУГА
Чтобы
услышать другого, его надо слушать. Мы не всегда умеем и
хотим это делать.
Часто
мы слышим вовсе не то, что доносит до нас собеседник. Мы
слышим то, что хотим или ожидаем услышать. В чем же дело?
Что мешает нам по-настоящему воспринимать слова, к нам обращенные?
Уж нам-то кажется, что мы умеем слушать!
Задайте
себе вопрос: когда вы слушаете другого человека, кем занято
ваше внимание? Им или собой? А когда слушают вас?
Если
вы честны с собой и наблюдательны, то вы прекрасно понимаете,
что чаще всего мы обеспокоены собой и своими проблемами.
И получается следующее: в голове стоит гвалт от проблемы,
что изрядно затрудняет возможность услышать даже себя самого.
Соответственно,
другого человека услышать некому. Нас нет. Есть шум наших
неурядиц.
Услышать другого без эмпатии — практически невозможное дело.
Когда мы сосредоточены на себе, мы закрыты. Мы не можем
слушать сердцем. Если мы в этот момент так безотчетно глухи
к себе, как сделать возможным контакт с другим? Если мы
не уважаем свой собственный душевный мир и не слышим себя,
разве услышим мы другого? Вряд ли.
•
Умеет слушать тот, кто уважает сам себя, — ведь лишь тогда
можно уважать и других.
•
Умеет слушать тот, кто уверен в себе, а потому не видит
скрытой угрозы для себя в речах собеседника.
•
Умеет слушать тот, кто не зациклен на своих проблемах, кто
открыт к восприятию.
•
Умеет слушать тот, кто умеет контролировать свои эмоции,
не дает им захлестнуть себя и исказить истинную картину
состояния души говорящего.
•
Умеет слушать тот, кто доброжелателен к миру и к себе.
Как
научиться слушать?
Начните
с того, чтобы услышать себя. Начните с бережного, внимательного
к себе отношения.
Мы
уже научились лучше понимать себя, узнавать свои истинные
проблемы, чувства, потребности. Это должно научить нас быть
терпимее к себе — а в итоге и терпимее к другим. Дополните
это новое отношение к себе доброжелательностью в свой адрес.
В
спокойной обстановке сосредоточьте свое внимание на области
сердца, в центре груди.
Сделайте
вдох, и вместе с вдохом направьте волну тепла и добра своему
сердцу.
Пожелайте
себе счастья, мира, добра. Потом спокойно и мягко спросите
у своего сердца, что оно хочет? От чего страдает? Как вы
можете ему помочь?
Возможно,
в ответ на эти вопросы проявятся чувства, о которых вы не
хотели знать, возможно, вы узнаете о себе что-то новое.
И впредь будьте внимательны к себе, терпимы к себе, прислушивайтесь
к истинным потребностям своего сердца и старайтесь не оставлять
их без внимания. Если сердце в данный момент просит покоя
— дайте себе и ему отдохнуть. Если ему требуется радость
— подумайте, как можно порадовать себя. Если из сердца рвется
любовь — не сдерживайте ее. Если необходима поддержка —
найдите ее в других людях, в книгах, в природе.
Вы
научитесь быть внимательными к сердцу, вы откроете свое
сердце навстречу себе — и оно станет сильнее, защищеннее,
и сможет безбоязненно открываться навстречу другим.
Откройте сердце — и вы научитесь по-настоящему слушать себя
и других.
Чтобы
услышать другого, начните с внутренней установки на доброжелательность.
Вступайте в общение с ощущением внутренней улыбки. Пусть
даже улыбка не всегда будет на лице, но пусть она всегда
будет в сердце. Будьте искренни.
