ЭМПАТИЯ:
ИСКУССТВО СОЧУВСТВИЯ
Эмпатия
— это как раз и есть способность чувствовать другого. Наше
интуитивное умение безошибочно распознавать его чувства.
Сочувствовать. То есть — «совместно чувствовать», быт настроенным
на его волну.
Просто
слышать, что у него на душе. Прямо сейчас, вот в этот самый
момент. Как это бывает? Скажем, вы возвращаетесь домой,
расстроенные неприятностям на работе. Вы заранее решили
не беспокоит близких своими передрягами и даже заготовил
дежурную улыбку... Но первое, что вы слышите, войдя на порог
своего дома, — это: «Чем т так расстроена, мамочка?» или
«Почему ты такая грустная?» Чуткое сердце ваших родны прекрасно
слышит, что вы на самом деле чувствуете... Вот так это и
бывает. Потому что люди обладают способностью интуитивно
чувствовать друг друга.
Это
как если бы сказать человеку: «Я слышу, что сейчас у тебя
на душе. И я понимаю тебя. Я знаю, как это бывает. Мы все
это прекрасно умеем. Только не всегда пользуемся. И совершенно
напрасно. Если мы хотим понимать людей, нам необходимо понимать
их чувства. С этого начинается взаимное понимание.
Секрет
эмпатии прост: помнить, что людей объединяют чувства. Эмпатия,
в этом смысле, — великолепный инструмент, волшебный ключ
для создания хороших взаимоотношений. Сначала — вчувствоваться.
Затем — понять. Понимание — это следующий шаг. Это наше
уважительное отношение к чувствам другого человека.
Наша бережность, наша нежность, наша любовь. Вспомните знаменитую
фразу из известного фильма: «Счастье — это когда тебя понимают».
Мы все этого счастья хотим, это важно для нас. И приносить
счастье другим хотим тоже. Стало быть, «смотреть сердцем»
и «слушать сердцем» — для нас в природе вещей. Такова потребность
мира наших чувств: быть в созвучии с другими.
Какие трудности подстерегают нас на этом пути?
Первая
— это искушение устраивать «дознание» о причинах чувств
другого человека. «Я же вижу, что тебе плохо. В чем дело?
Нельзя же ходить по жизни с такой кислой миной...» Так мы
убиваем взаимопонимание и близость в отношениях. Эмпатия
— вне осуждения, вне оценок.
Она
не требует отчета. Она чтит жизнь чувств: «Я чувствую, что
тебе плохо. Могу ли я что-нибудь сделать для тебя?» Эмпатия
— это наша готовность принимать чужие чувства без претензий
с нашей стороны.
Другая трудность, поджидающая нас, — это
домысливание и выдумывание чувств другого человека. Особенно
трудно нам бывает проявлять симпатию именно с близкими людьми.
Мы
опасаемся ненароком обидеть своих любимых, задеть их чувства.
Порой мы выказываем такую чрезмерную чуткость, что позавидует
любой экстрасенс.
Мы словно заранее «узнаем», как в другом отзовутся наши
слова и поступки, и такая «телепатия» может серьезно усложнить
нам жизнь. Вместо того, чтобы полноценно обмениваться чувствами,
мы просто начинаем жить чувствами и проблемами другого человека.
Надо ли нам настолько терять себя? Кого из наших близких
обрадует, если мы теряем себя как личность?
С
кем тогда им прикажете взаимоотношения устанавливать? Очень
трудно уважать человека, потерявшего свой внутренний мир.
Кого уважать, с кем делиться, кого понимать, кого любить,
если мы исчезли? Эмпатия — не растворение в другом. Более
того, если нет нас, эмпатия невозможна: кто будет сочувствовать?
Глубоко прислушиваться к себе, узнавать
и понимать свои чувства абсолютно необходимо, чтобы идти
путем интуиции. В этом нет ничего сложного. Достаточно просто
об этом помнить. А способность к эмпатии можно развить.
Я привожу здесь несколько несложных упражнений, которые
помогут вам насладиться искусством сочувствия.
