Упражнение
«Мир всем» Чтобы выполнить это упражнение, надо дождаться
подходящего случая, когда обстоятельства сложатся определенным
образом: а именно, когда вы станете свидетелем назревающего
или уже разразившегося конфликта.
Это упражнение требует некоторой тренировки,
ведь во время конфликта трудно сохранять беспристрастность
и позицию невмешательства. Поэтому на первых порах не стремитесь
влезть в гущу конфликта — оставайтесь в стороне, в позиции
наблюдателя. Вы — не судья, в вашу задачу не входит выяснение,
кто прав, кто виноват, и примирение конфликтующих сторон.
Вы просто наблюдатель, который не занимает ничью сторону,
но стремится понять, что именно движет той и иной стороной.
Исходите из той установки, что каждая сторона
по-своему права, и каждого из конфликтующих можно понять.
Попробуйте поочередно войти в роль каждого
из конфликтующих (если их, конечно, не слишком много). Сохраняя
отстраненность, чтобы не захлестнули эмоции, попробуйте
ощутить, что чувствует каждый из конфликтующих?
Возможно, вы сделаете неожиданные выводы.
Вы увидите, что за внешней агрессией, злостью скрывается
на самом деле глубокая обида, чувство собственной униженности.
Что за важной и надменной внешностью солидного человека
может скрываться так и не повзрослевший ребенок, который
все еще доказывает окружающим, что он уже взрослый и самостоятельный.
Что вот эта красивая женщина все еще помнит времена, когда
она была «гадким утенком», и над ней смеялись одноклассники,
и с тех пор ей все время хочется демонстрировать, что она
на самом деле — лучше всех, хотя сама она в глубине души
так в этом и не уверена...
Поистине великие тайны и загадки человеческой
души предстанут перед вами. Вы сможете понять каждого. Вы
сможете посочувствовать им, вымещающим свою неудовлетворенность
жизнью и собой на других людях. Мысленно пожелайте им, ругающимся
и конфликтующим, добра, мира, гармонии. Возможно, одной
силы вашей мысли будет достаточно, чтобы люди успокоились
и конфликт как-то сам собой сошел на нет.
Как видите, в эмпатии содержится огромная
сила влияния. Стоит уделить время тому, чтобы развить в
себе сей замечательный дар. Попробуйте, и вы увидите, как
изменятся ваши взаимоотношения. Они станут проще, искреннее,
радостнее.
